Пробиотики приносят огромную пользу здоровью микрофлоры кишечника. Продукты с данными веществами должны находиться в ежедневном рационе каждого человека, ведь именно микрофлора кишечника влияет на устойчивость иммунитета и хорошее настроение.
Медики перечислили продукты, в которых содержится большое количество пробиотиков. В первую очередь, что кисломолочные продукты – молоко, кефир, йогурт, сыворотка, ряженка, творог. Кроме того, пробиотики есть в хлебе и квашеной капусте
Пробиотики можно также употреблять в виде специальных добавок, проконсультировавшись предварительно с врачом. Максимальную пользу принесут свежие бактерии.
Продукты с пробиотиками следует держать в холодильнике, иначе вы рискуете отравиться.