Назван самый простой способ нормализовать давление

Самым простым способом снизить давление является достаточный сон, пишет РЕН ТВ.

Такие выводы сделали сотрудники Аризонского университета. Ученые отмечают, что достаточный сон (7-9 часов) способен нормализовать давление. Их заявление доказал эксперимент с участием 300 человек.

Испытуемые носили специальные браслеты, которые фиксировали их состояние. Прибор демонстрировал повышенное давление у тех людей, которые плохо и мало спали. Гипертоникам достаточный сон помогал нормализовать показатели, не повышая и не понижая за пределы нормы.

Ученые сделали вывод, что для сохранения здоровья следует ложиться спать не позднее 23:00, и уделять ночному отдыху от 7 до 9 часов. Кроме того, не следует держать в комнате для сна включенные гаджеты. А окна в спальне стоит закрыть плотными шторами.

Источник

Читайте также:

Добавить комментарий