ТОП-10 безвредных для худеющих сладостей

Специалисты перечислили сладости, которые не принесут вреда худеющим людям. С их помощью можно разнообразить рацион и не набрать лишних килограммов.

Список возглавил горький шоколад, 10-15 граммов которого помогут избавиться от головной боли и не отложатся на талии лишними сантиметрами.

Второе место присудили пастиле и зефиру, особенно если они будут приготовлены на яблочном пюре, а не на сахаре. Их следует употреблять в первой половине дня и не более 100 граммов.

Третье место в списке безвредных сладостей занял молочный коктейль, приготовленный из обезжиренного молока с добавлением кусочков свежих фруктов. Пудинги и желе заняли четвертую строчку рейтинга. Они должны быть изготовлены из натуральных ягод, соков, несладких фруктов и ягод. Мармелад без сахара стал пятым по пользе. Лучше ограничиться двумя конфетами в день.

Шестое место – у натурального меда. Затем в список включили цукаты и марципановые конфеты, суточная норма которых не должна превышать 50 граммов. Замыкают список сухофрукты и творожная запеканка с бананом, изюмом и без сахара.

Источник

Читайте также:

Добавить комментарий