Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Врач Тяжельников рассказал гражданам в России, как не стоит утолять жажду в жару

В жаркие дни нужно пить много воды, кваса, чая, морса и компота из расчета 40 мл на 1 кг веса, рассказал РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Специалист советует употреблять не слишком холодные напитки и не выпивать их залпом.

Как рассказал врач, в жаркую погоду организм находится в состоянии стресса, что происходит по причине роста температуры тела. При этом организм тратит много сил на поддержание жизни и охлаждение. Из-за этого растет потребление жидкости, которая выводится с потом. А значит, в знойные дни надо употреблять как можно больше воды.

Тяжельников подчеркнул, что нет единой рекомендации по употреблению жидкости, так как это зависит от физических нагрузок и веса человека. И все же лучше не пить сразу много воды и не делать это залпом. Доктор советует понемногу пить не только воду, но и другие напитки, такие как квас, компот, морс и чай.

Врач не рекомендует в жаркую погоду увлекаться сладкой газировкой, концентрированными соками, кофе и алкоголем. Все это не поможет организму, а только навредит. Кроме того, напитки не должны быть ледяными, так как из-за разницы температур может снизиться иммунитет и появится простуда.

Источник

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Mission News Theme от Compete Themes.